Последние лучи уходящего дня. Всё о манго

[likynia]

Где - то в Гиватаиме. Манго

У нас уже созревает манго! Еще не самый сезон, до нужной кондиции еще не дошли. В супермаркетах и овощных лавках уже продают. Для больших любителей. Пока подожду, нравятся спелые.

Какая польза от манго:

1. Манго налаживает пищеварение

Один плод манго содержит 20% от суточной нормы клетчатки.

2. Манго укрепляет иммунитет

В 100 граммах манго содержится 36 миллиграммов витамина С (для сравнения в лимонном соке его около 39 миллиграммов).

Это вещество укрепляет иммунную систему и защищает организм от вирусов и бактерий. Витамин С укрепляет сосуды, повышая их эластичность, способствует усвоению железа и росту клеток, регулирует кроветворные процессы. Аскорбиновая кислота — мощный антиоксидант, ускоряющий процессы заживления в организме.

3. Манго улучшает зрение

Яркий оранжевый цвет подтверждает наличие большого количества каротиноидов во фрукте: их почти в пять раз больше, чем в мандарине. 

4. Манго делает кожу и волосы красивыми

Витамин С способствует выработке коллагена, который отвечает за эластичность кожи и волос. Правильное усвоение железа является важным фактором активного роста клеток, волосы становятся длиннее и крепче. Некоторые исследователи утверждают, что манго содержит мощные нутриенты против старения, в том числе витамины D, E и В, цинк, железо и кальций.

Кстати, экстракты манго часто включают в состав косметики, а с его мякотью можно готовить домашние маски для лица.

5. Манго борется с воспалением

В средневековой Испании манго использовали для лечения цинги и ценили не меньше цитрусовых.

Плод включают в диету при заболеваниях почек, в том числе пиелонефрите, и мочекаменной болезни. Антисептические свойства фрукта используют для профилактики болезней зубов и десен.

Но здесь не все однозначно: в составе манго много сахара, который способствует разрушению эмали, поэтому после употребления плода нужно почистить зубы.

6. Манго помогает в профилактике и лечении тяжелых болезней

Калий, которого в одном плоде содержится примерно 560 миллиграммов, создает дополнительную защиту для сердечно-сосудистой системы.

7. Манго укрепляет нервы и память

Манго содержит растительные эндорфины — вещества, улучшающие настроение. Они также активизируют мыслительные процессы и усиливают запоминание новой информации.

Во фрукте много витамина В6, который участвует в формировании нейротрансмиттеров. Последние помогают передаче информации между нейронами. Они также способствуют улучшению сна и настроения. Фрукт может стать легким антидепрессантом, уменьшить последствия хронического стресса. А еще плод называют афродизиаком, причем действующим как на мужчин, так и на женщин.

Так что запасайтесь витаминами!

Comments

[lj-frank-bot.livejournal.com]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Еда (https://www.livejournal.com/category/eda?utm_source=frank_comment), Здоровье (https://www.livejournal.com/category/zdorove?utm_source=frank_comment), Медицина (https://www.livejournal.com/category/medicina?utm_source=frank_comment).
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[likynia.livejournal.com]

Правильно!

[lj-frank-bot.livejournal.com]

Я молодец

[real-marsel.livejournal.com]

У вас манго растёт?! Как круто!

[likynia.livejournal.com]

Конечно растет. И виноград, и бананы, и арбузы.
А это дерево прямо на улице.

[real-marsel.livejournal.com]

Райские сады.

[hanima.livejournal.com]

Прямо на улице? Вот так идёшь-идешь, и может упасть прямо под ноги манго???

[likynia.livejournal.com]

Именно это дерево растет в садике около многоэтажного дома. Не факт, что окажется на дороге. В принципе, по израильским правилам, сорвать один фрукт и съесть не возбраняется, даже если дерево кому -то принадлежит.
Очень часто на дороге валяются кучи апельсинов.

[virtutibus.livejournal.com]

Ого! Не, вот манго-дерево ни разу живьём не видела!

[likynia.livejournal.com]

Представляешь, гуляли вчера с приятельницей, растет на параллельной улице. И не одно.

[y-xylu.livejournal.com]

Как красиво они растут у вас на фото! Захотелось, конечно, учитывая столько пользы. ))

[likynia.livejournal.com]

Вы удивитесь, но я практически не ем манго. Запах слишком резкий.
Если не лень, нарезаю, и а морозильник на несколько минут. Тогда ещё могу взять пару кусочков. Все остальные едят с удовольствием.

[y-xylu.livejournal.com]

Удивительно, не замечала. ))

[moyage311.livejournal.com]

Пункт 8 — манго опустошает кошелек (у нас эти плоды очень дорогие, покупаем иногда одну штучку, чтобы вкусом необычным себя побаловать, делим на всех. Не навитаминишься!))

[likynia.livejournal.com]

Понимаю.
С тех пор, как я приехала, у нас цены на фрукты поднялись раза в 3 — 4.