Сон приходит на порог...

[likynia]

Насколько полноценно мы отдыхаем во время сна? Интересно, сколько часов вам нужно, чтобы выспаться?

 Эти вопросы естественны, ведь во сне человек проводит около 24 лет жизни! Согласитесь, нужно извлечь из этого максимальную пользу – ну нельзя же 24 года жизни провести кое-как.

Мозг недоспавшего человека работает нормально, но время от времени с ним происходит что-то похожее на сбой питания у электрического прибора. Нормальный, полноценный сон значительно повышает творческие способности. 

Цель всемирного дня сна — повышение осведомленности о важности здорового сна. Это международное мероприятие  объединяет исследователей, медицинских работников и пациентов, чтобы  распространять знания  о влиянии сна на наше здоровье

В Израиле вечер, посвященный международному дню сна, открыл Ави Берсест, генеральный директор сети Hollandia и представитель Всемирной организации сна в Израиле.

Компания Hollandia International была основана в 1981 году и занимается производством и продажей ортопедической продукции - лучших в мире роскошных регулируемых спальных систем высшего качества, изголовий для кроватей и матрасов. Спальные системы Hollandia включают в себя всё лучшее, учитывая потребности сна.

На сегодняшний день компания Hollandia International добилась настоящего совершенства в изготовлении регулируемых ортопедических кроватей и кроватных оснований с помощью беспрецедентных инженерных разработок в области сна.

Ведущие Тель-Авивского радиовещания, Офира Асайг и Эяль Беркович,  в течение всего дня вели прямой эфир прямо из филиала Hollandia в Герцлии. Брали интервью у специалистов, рассказывали об условиях здорового сна, делились проблемами.

На этот раз самые различные мероприятия, посвященные здоровому сну,  будут продолжаться до конца месяца под девизом: «Качественный сон, здоровый дух, счастливый мир».

Что важно знать о сне?

Качественный сон требует трех основных компонентов:

• Продолжительность сна


• Непрерывность


• Глубина

Мы проводим до трети нашей жизни во сне. Сон — это основная потребность человека, такая же, как еда и питье, и он необходим для нашего общего состояния здоровья и благополучия.

Сон, как спорт и питание, необходим для регуляции обмена веществ. Имеются данные о связи между продолжительностью сна и ожирением. На продолжительность сна влияет ежедневная регулярность сна в определенные часы.

Известно, что недостаток сна или плохое качество сна оказывают значительное негативное влияние на наше здоровье. Плохой сон может сказаться на следующий день и отрицательно влиять на  концентрацию внимания, память и способность к обучению. 

Было доказано, что плохой сон и/или недостаток сна имеют решающее значение в ситуациях ожирения, диабета, ослабленной иммунной системы и даже некоторых видов рака.

 Недостаток сна может вызвать  болезненные состояния, например депрессию и психоз.

Качественный сон необходим для обеспечения хорошего здоровья.

Интересные факты о сне

• Сомнология – наука, занимающаяся исследованием, диагностикой и лечением нарушений сна.


• Во время сна Август Кекуле открыл формулу бензола.


• По легенде, Д. И. Менделеев во сне открыл периодическую систему химических элементов.


• Пол Маккартни, участник группы The Beatles, утверждает, что впервые услышал мелодию, ставшую впоследствии хитом «Yesterday», во сне.


• Сновидения занимают только 15-20% от общего времени, проведенного во сне.


• Примерно через полтора часа после засыпания человек начинает видеть сны.

Ави Берсест, генеральный директор Hollandia, компании, специализирующейся на передовых системах сна, и представитель Всемирной организации сна в Израиле, организовал необычную встречу, посвященную международному дню сна. 

С веселыми ведущими, полезной информацией, музыкой и вкусной едой. 

И еще, каждый присутствующий получил фирменный колпак для сна. Многие тут же и примерили...

Было здорово! И я решила, что  буду теперь спать правильно. 

А сколько часов вам обычно нужно, чтобы выспаться?

Comments

[lj-frank-bot.livejournal.com]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Здоровье (https://www.livejournal.com/category/zdorove?utm_source=frank_comment), Медицина (https://www.livejournal.com/category/medicina?utm_source=frank_comment).
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[likynia.livejournal.com]

Да!

[kler-sk.livejournal.com]

[cand-orel.livejournal.com]

[iglokott.livejournal.com]

Колпаки отличные))

[likynia.livejournal.com]

Взяла себе голубой)))

[sonna-yumo.livejournal.com]

[noveltour.livejournal.com]

[fotovivo.livejournal.com]

[borisovna-28.livejournal.com]

[borisovna-28.livejournal.com]

Как на другой планете побывала, чудесно, спасибо)
А нас проблема еды кискам купить. А спим нервно, то сирены, то бабахи и затемнение на нервы давит.
Транквилизаторов нигде нету, седативные найти проблема)

[likynia.livejournal.com]

Держитесь. Мы с вами.
В страшном сне не могла бы себе представить.

[borisovna-28.livejournal.com]

Ага...
А у Вас там нет проблем с котиной едой? Хотя, как бы ее отправить. Да и как я заплачу, у нас вроде сейчас нельзя валюту перечислять за границу. Не, это невыполнимо

[likynia.livejournal.com]

Проблем нет. Напиши , какую именно. Не уверена, что дойдет. К вам наши самолёты вряд-ли летают. Дело не в деньгах совсем.

[borisovna-28.livejournal.com]

Наши премиум-класс самую дешевую разновидность лопают. В смысле сухой. А в пакетиках Четыре лапы и Феликс. Как-то Шебу в баночках купила — очень-очень подошло. Гурманки-с.

[nickfw.livejournal.com]

[is4umielofon.livejournal.com]

В России последнее двадцатилетие можно объявить двадцатилетием сна.
Сна разума, рождающего чудовищ.

[likynia.livejournal.com]

И это страшно.

[natalia-goodler.livejournal.com]

[elen-namira.livejournal.com]

[elen-namira.livejournal.com]

Отметила день сна — наконец выспалась!

[likynia.livejournal.com]

Я тоже вроде сегодня отмечала. Погода располагает. Холодно, дождь, ветер.

[alnikol.livejournal.com]

7-8 часов хватает в принципе

[likynia.livejournal.com]

Это нормально.
Сейчас больше пяти не могу спать, а потом целый день разбитая.
Как то нужно приспособиться...

[chev-chelios-09.livejournal.com]

[chev-chelios-09.livejournal.com]

Отличный пост! Мне обычно чтобы чувствовать себя на все сто нужно часов 9-10. Люблю я поспать :))

[likynia.livejournal.com]

Мне обычно 7 — 8. Но если приходится спать по 6, в конце недели добираю))).

[chev-chelios-09.livejournal.com]

У меня то же самое ))) Если несколько дней недосыпаю, потом на выходных могу часов 11-12 дрыхнуть )))

[lacr1ma.livejournal.com]

[lacr1ma.livejournal.com]

По-разному бывает. Летом на даче вообще быстро рано просыпаюсь и такая выспавшаяся :)

[likynia.livejournal.com]

Точно. Летом на свежем воздухе обычно с рассветом просыпаюсь...

[real-marsel.livejournal.com]

Сегодня я спал с 04:00 до 10:30. Проснулся сам, что важно, значит, выспался. Для меня не количество сна, а качество важно, то есть условия сна.

[likynia.livejournal.com]

Ну, шесть с половиной часов , это не так мало. Но не знаю, смогла бы я спать после 8 утра.
Я вообще — то жаворонок, с рассветом просыпаюсь

[real-marsel.livejournal.com]

Я сова. На рассвете у меня самый сон.